De reflex die je niet ziet zolang je beweegt
Meditatie werkt niet zoals de meeste mensen denken.
Niet het hoofd leegmaken. Niet ontspannen. Niet een verlichte staat bereiken waar niets je meer raakt. Het gaat om iets subtielers: wakkerder worden. Herkennen wat er beweegt in jezelf, voordat je er al in meegegaan bent. En hoe vaker je dat oefent, hoe groter de ruimte wordt tussen wat er gebeurt en hoe je reageert.
Die fractie van een seconde. Daar begint alles.
Het beeld dat mij daarbij het meeste helpt: je zit als een berg. Gedachten, gevoelens, afleidingen komen en gaan, zoals weer over een bergkam trekt. Jij bent niet het weer. Jij bent de berg. Verbonden met de aarde, onverstoorbaar in de kern, terwijl er van alles langs beweegt.
Wonen in Noorwegen helpt daarbij. 😉
Ik mediteer al jaren, begeleid meditaties binnen een kleine Europese sangha, en gebruik het ook aan het begin van veel sessies met cliënten, omdat een korte stilte mensen laat landen, rustiger maakt en meer in het lijf brengt. In mijn nieuwe blog schrijf ik over wat meditatie eigenlijk doet en waarom de meeste mensen te snel afhaken.
Wil je beginnen of opnieuw beginnen? Zelf doen maar niet alleen werkt het beste. Via Zoom mediteren we doordeweeks om 8 uur in een kleine open groep. Je kunt vrijblijvend aansluiten. Op dinsdag begeleid ik zelf.
Lees de blog op Substack hier.